aura('#content-light').lightGallery({ selector: '.item-img', download: false });

Waktu Paling Tepat untuk Makan Besar Selepas Waktu Berbuka Puasa

Wednesday, 16 May 2018 14:10:00 WIB | Wida Kriswanti
Waktu Paling Tepat untuk Makan Besar Selepas Waktu Berbuka Puasa
Kapan Waktu Paling Tepat untuk Makan Besar Selepas Waktu Berbuka Puasa? (Shutterstock)

TABLOIDBINTANG.COM - Sering menjadi perdebatan, mengenai pola makan terbaik selepas waktu berbuka puasa. Apakah boleh langsung makan besar, atau cukup dengan makanan ringan dulu. Nadira Diva, influencer di bidang gaya hidup sehat, mengutarakan pandangannya. 

Menurut Nadira Diva, sebaik - baiknya pola makan harian saat berpuasa di bulan Ramadhan, tetap harus tiga kali sehari. Yakni, sarapan, makan siang, dan makan malam. Hanya saja dengan waktu yang digeser.

Nadira Diva dalam acara Grand Opening PUMA Store Lippo Mall Puri (Dok. PR)
Nadira Diva dalam acara Grand Opening PUMA Store Lippo Mall Puri (Dok. PR)

"Kalau saya, menganggap buka puasa itu adalah waktunya sarapan. Maka harus diisi dengan makanan bernutrisi," ungkap Nadira Diva dalam acara grand opening PUMA Store Lippo Mall Puri awal Mei lalu. "Saya sendiri biasanya tiga butir telur," lanjutnya. 

Barulah setelah cukup asupan nutrisi, kita bisa melakukan salat taraweh. Nadira Diva menganggap ini aktivitas yang akan membuat seseorang cukup kehabisan energi. 

"Maka setelah taraweh, kita anggap makan siang atau makan besar. Pada waktu makan ini, asupan harus lengkap, jangan cuma protein saja," bilang Nadira Diva yang juga dikenal dengan nama Petite Diva. Barulah setelah makan lengkap (termasuk karbohidrat, sayur, buah, dan dairy food) itu tidur dan lalu bangun untuk makan sahur secukupnya, selayaknya makan malam pada waktu di luar bulan Ramadhan. "Yang penting, kita tetap makan tiga kali sehari," sambungnya. 

(Depositphotos)
(Depositphotos)

Jika tidak, bukan hal aneh jika saat Ramadhan kebanyakan orang malah jadi bertambah gemuk, tapi dalam waktu bersamaan kekurangan nutrisi yang ditandai dengan menghilangnya massa otot. Biasanya dialami mereka yang saat berbuka puasa malah kenyang dengan gorengan dan atau makan cuma satu kali sehari.

"Kebanyakan orang malah pas puasa itu makan cuma sekali, ngerasanya sudah cukup (nutrisinya). Padahal enggak," pungkas Nadira Diva. 

(wida / wida)

Komentar