aura('#content-light').lightGallery({ selector: '.item-img', download: false });

Empat Makanan Sehat untuk Mata Selain Wortel

Friday, 20 October 2017 12:40:00 WIB | Yuriantin
Empat Makanan Sehat untuk Mata Selain Wortel
Kesehatan mata bisa didapat dengan mengonsumsi makanan yang tepat (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG.COM - Wortel identik dengan kesehatan mata. Namun, Anda yang tidak gemar dengan sayuran oranye ini bisa memilih beberapa opsi makanan sehat yang punya khasiat yang sama dengan wortel berikut. 

Salmon

Dilansir laman Byrdie, asam lemak omega 3 dalam salmon menjaga mata agar tidak mengalami dehidrasi. Menurut spesialis mata Alberto Distefano, asam lemak omega 3 akan merawat fungsi retina dan melubrikasi mata untuk mencegah mata kering. 

Buah-buahan sitrus 

Kandungan vitamin C dalam buah sitrus berkhasiat melindungi retina dan lensa mata dari radikal bebas. 

Kacang-kacangan

Sama halnya dengan vitamin C, vitamin E yang punya fungsi antioksidan akan melindungi retina dan lensa dari radikal bebas. Sumber vitamin E terdapat pada kacang-kacangan dan ubi. 

Kale 

Zat lutein dan zexanthin dalam kale akan melindungi mata dari radikal bebas. Sehingga mata terlindungi gangguan retina, degenerasi makula (masalah pada retina yang berdampak pada penglihatan) hingga mencegah katarak. 

(yuri / wida)

Komentar