aura('#content-light').lightGallery({ selector: '.item-img', download: false });

Minum Ini Sebelum Tidur Supaya Tak Mendengkur

Thursday, 13 April 2017 08:45:26 WIB | Christiya Dika
Minum Ini Sebelum Tidur Supaya Tak Mendengkur
Ilustrasi (Dok. Depositphotos)

TABLOIDBINTANG.COM - Mendengkur adalah suara yang ditimbulkan saat tidur karena adanya getaran jaringan pada saluran udara bagian atas. Timbulnya dengkuran merupakan salah satu gejala sindrom obstruktif apnea saat tidur. Penderita sindrom ini akan mendengkur dengan keras secara terus-menerus karena mengalami penghentian nafas saat tidur akibat jalan napas yang tersumbat.

Dalam beberapa kasus, penyebab dari mendengkur adalah faktor keturunan. Namun, bisa juga disebabkan oleh faktor lain, seperti mengkonsumsi alkohol yang berlebihan, kelelahan, atau faktor lain yang membatasi pernapasan saat tidur.

Untuk menciptakan tidur yang berkualitas, otot-otot anda perlu rileks. Selain itu ada cara untuk membantu menghilangkan dengkuran, meski tidak secara total. Cara ingin dapat anda lakukan di rumah, dengan meminum ramuan alami.

Minuman yang dimaksud terdiri dari beberapa bahan, yakni buah apel, jus lemon, jus wortel, dan sedikit potongan jahe. Haluskan semua bahan menggunakan blender dan konsumsi 30 menit sebelum tidur.

Mengapa jahe? Jahe membantu dalam meningkatan sirkulasi darah, menyehatkan pencernaan, dan membuat otot anda rileks. Sedangkan apel mengandung potasium, vitamin B6 yang membantu anda untuk tidur nyenyak dan juga vitamin C yang terkandung di dalamnya membantu anda bernapas dengan baik dan membuat anda rileks sebelum tidur. Lemon juga berguna untuk membuat tidur semakin nyenyak. Terakhir, Alpha karoten yang terdapat di dalam wortel dapat membuat tidur anda semakin nyenyak.

(dika/ari)

Komentar