aura('#content-light').lightGallery({ selector: '.item-img', download: false });

5 Peran Penting Istri Menyelamatkan Suami dari Kematian Akibat Tidur Mendengkur

Monday, 15 June 2020 05:00:23 WIB | aura.co.id
5 Peran Penting Istri Menyelamatkan Suami dari Kematian Akibat Tidur Mendengkur
Istri memainkan perang penting dalam menyelamatkan suami dari maut akibat mendengkur. (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG.COM - Istri memainkan perang penting dalam menyelamatkan suami dari maut akibat mendengkur.

Sleep physician Dr. Andreas Prasaja, RPSGT  menyarankan lima langkah mudah jika suami mulai mendengkur:

1. Miringkan posisi tidur suami. Dengan miring, posisi lidah tidak terlalu menekan saluran napas. Kalau tidak mempan, tambahkan bantalan agar lebih tinggi tapi jangan terlalu lama, karena posisi ini kurang baik untuk tulang punggung.

2. Jika berat badan suami berlebih, bantu menurunkan bobot dengan mengatur pola makan. 

3. Hancurkan kemesraan suami Anda dengan rokok dan alkohol. 

4. Mintalah ia lebih sering bernyanyi. Kebiasaan itu melatih otot-otot di sekitar saluran napas.

5.    Jika volume mendengkur kian nyaring, ajak suami untuk periksa ke dokter.

Komentar