aura('#content-light').lightGallery({ selector: '.item-img', download: false });

Betis Ramping dengan Gerakan Leg Touch and Hop

Thursday, 14 March 2019 05:00:27 WIB | Yuriantin
Betis Ramping dengan Gerakan Leg Touch and Hop
Betis Ramping dengan Gerakan Leg Touch and Hop (dok. PopSugar)

TABLOIDBINTANG.COM - Sebab tumpukan lemak di area betis menyebabkan tubuh tampak tak proporsional. Kalau sudah begini, kaum hawa merasa kurang percaya diri.

Untuk mengatasinya, lakukan gerakan olahraga untuk otot kaki. Gerakan Leg touch and hop bisa Anda coba. 

Gerakan satu ini juga efektif membakar lemak di betis. Awali dengan mengangkat kaki kanan ke belakang. Tekuk lutut kiri dan sentuh lantai dengan jari-jari tangan kanan.

Pastikan posisi punggung tetap lurus, sejajar dengan lantai. Ayunkan kaki kanan dan lengan kiri untuk kembali pada posisi berdiri.

Lalu lompat dengan menekuk lutut kanan di depan dada dan lengan kiri menekuk di sisi tubuh. Ganti posisi kaki dan tangan. Ulangi hingga 15 kali pada masing-masing kaki. 

(yuri / gur)

Komentar