aura('#content-light').lightGallery({ selector: '.item-img', download: false });

Betis Ramping dengan Gerakan Plie Calf Raise

Wednesday, 13 March 2019 23:15:15 WIB | Yuriantin
Betis Ramping dengan Gerakan Plie Calf Raise
Betis Ramping dengan Gerakan Plie Calf Raise (dok. Youtube)

TABLOIDBINTANG.COM - Sebagian kaum hawa mengeluhkan tumpukan lemak di betis. Sebab tumpukan lemak di area ini terkadang membuat tubuh tampak tak proporsional.

Untuk mengatasinya, lakukan gerakan olahraga untuk otot kaki. Gerakan ini bisa Anda coba, Plie Calf Raise.

Gerakan ini menyasar otot betis, paha, dan bokong sekaligus. Awali dari berdiri tegak dengan kedua kaki terbuka selebar bahu. Turunkan badan seperti melakukan squat.

Pastikan punggung tetap tegak. Rentangkan kedua tangan ke depan, dengan tangan kiri memegang punggung tangan kanan.

Jinjit dan seimbangkan tubuh. Turunkan tumit secara perlahan sampai hampir menyentuh lantai dan angkat kembali. Ulangi hingga 15 kali. 

(yuri / gur)
 

Komentar