aura('#content-light').lightGallery({ selector: '.item-img', download: false });

Gerakan untuk Membakar Lemak di Sekitar Leher (2 - habis)

Monday, 22 October 2018 20:20:21 WIB | Yuriantin
Gerakan untuk Membakar Lemak di Sekitar Leher (2 - habis)
Gerakan untuk Membakar Lemak di Sekitar Leher (dok. Skimble)

TABLOIDBINTANG.COM - Untuk membakar lemak di leher, Anda hanya perlu rutin melatih otot leher. Berikut beberapa gerakan yang patut Anda coba.

Memutar leher
Gerakan yang satu ini dijamin familier, mudah dilakukan, dan efektif membakar lemak sekaligus mencegah cedera pada leher. Cara melakukannya, duduk atau berdiri dengan posisi tegak dan jatuhkan dagu hingga menempel ke dada. Secara perlahan, putar kepala searah jarum jam sampai 5 kali. Kemudian, putar kepala berlawan arah jarum jam 5 kali juga.

Mencium Langit

<strong>Mencium Langit (dok. The Fashion and Style)</strong>
<strong>Mencium Langit (dok. The Fashion and Style)</strong>

Bayangkan Anda ingin mencium langit. Seperti itulah gerakan yang akan mengencangkan otot leher Anda. Awali dengan pose mendongak semaksimal mungkin dengan pandangan ke langit-langit. Dorong rahang bagian bawah sedikit ke depan dan manyunkan bibir seolah Anda akan mencium seseorang. Tahan posisi ini selama 5 detik dan ulangi sampai 5 kali.

Resistan

<strong>Resistan (dok. Brightside)</strong>
<strong>Resistan (dok. Brightside)</strong>

Dengan berlatih resistan secara rutin, penampakan dagu ganda akan segera sirna. Mulailah dengan mengepalkan kedua tangan dan letakkan di bawah dagu. Tekan dagu bawah ke arah kepalan tangan hingga terasa tarikan otot di sekitar leher. Setelah tarikan otot terasa maksimal, tahan posisi ini selama 3 detik. Biarkan otot kembali relaks dan ulangi sampai 5 kali.

selesai

(yuri / gur)

Komentar