aura('#content-light').lightGallery({ selector: '.item-img', download: false });

Gerakan untuk Membakar Lemak di Sekitar Leher (1)

Monday, 22 October 2018 19:40:06 WIB | Yuriantin
Gerakan untuk Membakar Lemak di Sekitar Leher (1)
Gerakan untuk Membakar Lemak di Sekitar Leher (dok. Alive Tales)

TABLOIDBINTANG.COM - Tidak hanya menumpuk di perut atau paha, lemak juga bisa tertimbun di leher. Tumpukan lemak di area ini membuat Anda seolah memiliki dua dagu (double chin).

Untuk membakar lemak di leher, Anda hanya perlu rutin melatih otot leher. Berikut beberapa gerakan yang patut Anda coba.

Melatih Platisma

<strong>Melatih Platisma (dok. DIY Health)</strong>
<strong>Melatih Platisma (dok. DIY Health)</strong>

Mengikis lemak sambil mengencangkan kulit di area leher bisa dilakukan dengan menyasar otot platisma (otot yang memanjang dari area wajah, leher, hingga dada). Awali dengan duduk tegak. Kemudian, tarik sudut bibir ke arah luar dan bawah untuk menciptakan kontraksi pada leher bagian depan. Biarkan otot relaks dan ulangi sampai 20 kali.

Mendongak

<strong>Mendongak (dok. Stylevast)</strong>
<strong>Mendongak (dok. Stylevast)</strong>

Salah satu gerakan pemanasan ini juga bermanfaat memperkuat otot leher. Mulailah dengan mengambil posisi tidur telentang. Lalu, angkat kepala ke arah dada tanpa bantuan tangan. Tahan posisi ini selama 10 detik. Setelahnya, turunkan kepala secara perlahan ke posisi semula.

Menepuk Dagu

<strong>Menepuk Dagu (dok. Alive Tales)</strong>
<strong>Menepuk Dagu (dok. Alive Tales)</strong>

Chin slap alias menepuk dagu mirip gerakan menepuk-nepuk wajah usai memakai serum ala wanita Korea. Gerakan ini bermanfaat memperlancar sirkulasi darah. Anda bisa melakukannya sambil duduk atau berdiri. Kemudian, tepuk-tepuk dagu bagian bawah dengan punggung tangan. Percepat gerakan semaksimal mungkin tapi pastikan tidak menepuk terlalu keras. Lakukan gerakan ini minimal selama 5 menit.

bersambung

(yuri / gur)

Komentar