5 Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Kepada Anak

Wednesday, 11 January 2017 17:30:26 WIB | Andira Putri

AURA.CO.ID - Menerapkan pola hidup sehat kepada anak bukanlah hal yang mudah. Ada saja faktor intern maupun ekstern yang kerap menghambat seperti kehadiran jajanan di pinggir jalan dan polusi udara dari kendaraan bermotor. Belum lagi perilaku anak-anak yang cenderung bebas dan kurang disiplin.
 
Orangtua perlu perhatian ekstra untuk mengawasi mereka. Isu ini sebaiknya jangan dibiarkan. Bila kebablasan, dampaknya buruk terhadap kesehatan anak. Daya tahan tubuh mereka bisa menurun sehingga menjadi rentan terkena penyakit.
 
Menerapkan pola hidup sehat kepada anak bisa dimulai dengan cara-cara sederhana. Apa saja caranya? Simak panduan di bawah ini:
 
1. Menjaga Asupan Makanan
 
Menjaga asupan makanan bisa menjadi awal pengenalan gaya hidup sehat kepada anak. Orangtua perlu memastikan anak-anak makan secara teratur sesuai dengan jam makan. Berikan anak-anak makanan bergizi yang mencakup menu empat sehat lima sempurna. Agar anak tidak bosan, orangtua perlu menghadirkan menu yang bervariasi dengan tampilan menarik.
 
2. Olahraga Teratur
 
Olahraga bagi anak-anak tidak selalu identik dengan sesuatu yang berat. Orangtua bisa mengajak anak-anak mencoba olahraga yang menyenangkan. Contohnya, jogging, berenang atau bersepeda. Jika sudah terbiasa berolahraga sejak kecil, mereka tidak akan merasa kesulitan meneruskan pola hidup sehat ini hingga dewasa. Anak-anak pun tidak lagi rentan terhadap penyakit. 
 
3. Istirahat Cukup
 
Cara ketiga adalah hal yang menantang bagi orangtua. Pastikan anak-anak tidur cukup selama delapan jam dalam sehari. Jangan lupa mengingatkan anak-anak untuk tidur siang setiap hari. Untuk membuat langkah ini lebih mudah, orangtua perlu membatasi penggunaan gadget seperti handphone atau tab yang kerap membuat pikiran anak-anak teralihkan.
 
4. Lingkungan Sehat
 
Pola hidup sehat pada anak dimulai dari lingkungan sekitar misalnya dari rumah tempat ia biasa bermain dan belajar. Usahakan agar kondisi rumah selalu bersih. Cobalah untuk menanam pepohonan kecil sehingga udara di sekitar rumah terasa segar.
 
5. Minum Multivitamin
 
Mulitivitamin penting untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.  Bunda bisa mulai memberikan si kecil multivitamin yang sesuai dengan kebutuhan mereka. Biolysin Platinum baik untuk dikonsumsi si kecil. Mengandung komposisi gizi yang lengkap untuk kesehatan pencernaan, menjaga nafsu makan dan mendukung tumbuh kembang anak. Berikan Biolysin Platinum setiap hari. “Betul Biolysin Untuk Kita”

 

(dira/gur)

 

Komentar